Novoroční předsevzetí, která nefungují

Konec roku s sebou tradičně přináší novoroční předsevzetí, ruku v ruce s přesvědčením, že tentokrát to už určitě vyjde... Odborníci však tvrdí, že následující předsevzetí nefungují a neměly by být na lednovém seznamu žádného z nás! (imageBROKER/Shutterstock/Martin Lee/Shutterstock)

Touha po nižší hmotnosti je jedním z nejběžnějších předsevzetí a je také jedním z těch, které mají největší pravděpodobnost nezdaru. Chytřejší řešení: „Budu si hlídat příjem kalorií a pravidelně cvičit, abych během x měsíců ztratil x kg, dokud nedosáhnu svého cíle x kg.“ (Stefan Kiefer/imageBROKER/Shutterstock)

Rozhodnutí, která nejsou zcela pod vaší kontrolou - tj. váš šéf rozhodne o vašem povýšení, ne vy – nejsou dobrými předsevzetími. Místo toho se poraďte se svým šéfem o tom, co musíte udělat, aby bylo povýšení možné a poté si vytvořte seznam cílů, kterých můžete letos dosáhnout, seřaďte je podle priority a postupně je plňte. (Neil Godwin/Future/Shutterstock)

Co to vůbec znamená? Tohle předsevzetí je tak vágní, že je prakticky bezvýznamné. Chytřejší řešení: „Nebudu po dobu 90 dnů pít slazené nápoje.“ (Stefan Ziese/imageBROKER/Shutterstock)

Jakkoli lákavě to může znít, je však velmi riskatní opustit práci, která vám umožňuje žít bezpečný život. Místo toho, abyste se soustředili na část své práce, která se vám nelíbí, usilujte o setkání se správnými lidmi a začněte pracovat na projektech, které vás baví. A pokud opravdu chcete cestovat po světě? Udělejte si konkrétní plán a začněte šetřit, dokud nebudete mít dost financí na to, abyste mohli vycestovat s finanční rezervou. (Slavek Ruta/Shutterstock)

Pravidelné cvičení je skvělé předsevzetí, ale nesmí začínat slovy „měl bych“, protože v tom případě jste jen tlačeni názory druhých a společností a ne svou vlastní hlavou. Chytřejší řešení: „Budu cvičit tři dny v týdnu a dva dny v týdnu budu trénovat v tělocvičně.“ (IBL/Shutterstock)

Rozhodnout se oženit nebo najít láskyplný vztah je skvělé, ale jelikož toto předsevzetí nemáte plně pod kontrolou vy, ale i vaše potenciální druhá polovička, je pravděpodobné, že nepůjde tak snadno splnit. Soustřeďte se raději na menší cíle, jako zlepšení vztahů se svými přáteli, nalezení nových koníčků, učení se milovat a přijímat sebe sama a být otevřeni vztahu. Zbytek pak přijde sám. (Michael Weber/imageBROKER/Shutterstock)

Tohle není poprvé, co jste si tohle předsevzetí dali, že? Ať už chcete začít podnikat, psát knihu nebo změnit práci, pokud prokrastinujete, místo toho, abyste se do dané věci pustili, problém je někde jinde. Existuje důvod, proč vše odkládáte - možná vás paralyzuje strach ze selhání. (Michael Steiner/imageBROKER/Shutterstock)

I když je zbavení se dluhu obdivuhodným a důležitým cílem, je velmi těžké se držet tohoto extrémního řešení, které vám může ve výsledku znepříjemnit život. Chytřejší řešení: „Chystám se omezit stravování v restauracích a ušetřené peníze využiji na spoření.“ (Karl Schoendorfer/Shutterstock)

I kdyby se vám podařilo takto zhubnout, je dost možné, že vše zase v krátké době naberete zpět, protože vaše tělo si nestačilo zvyknout na takový drastický režim. Je důležité si v oblasti hubnutí stanovit rozumné cíle na základě vašich konkrétních potřeb. (Martin Lee/Shutterstock)

Spousta lidí se rozhodne, že letos se celý jejich život od základu změní. Jenže když máte mnoho cílů, nebudete mít dost času a energie věnovat se všem. Držte se jednoho cíle! (Isopix/Shutterstock)

Emoce, včetně negativních, jsou přirozenou součástí života a mění se ze dne na den. Zkuste být vděční za běžné věci, jako je vaše rodina, práce, přátele, teplé jídlo a tekoucí voda, které časem automaticky změní váš pohled na svět. (imageBROKER/Shutterstock)

Když kompletně odstraníte cukr ze svého jídelníčku, může to způsobit pocit deprivace a dokonce vést k záchvatům přejídání. Vyberte si jednu malou změnu, třeba že nebude jíst čokoládu, a až si na tuto změnu váš organismus zvykne, můžete k ní přidat další. (Martin Lee/Shutterstock)