Jak získal Ryan Reynolds svoje břišáky?

Hraní superhrdiny přináší spoustu výhod, ale také znamená, že v práci vytvoříte neuvěřitelný kickass charakter, který už má legie fanoušků po celém světě. Ryan Reynolds pro úlohu Deadpoola změnil své tělo na mistrovské dílo, ale cesta k dosažení tohoto bodu začala dlouho předtím, než se dostal k Marvelu. Zajímalo by vás, co zažil? Zjistěte to hned! (REX/Shutterstock)

Tři měsíce před natáčením filmu "Blade: Trinity" v roce 2004 začal Ryan pracovat s osobním trenérem a byl vážně mrtvý, než se dostal do formy. "Tréninky byly asi 2-3 hodiny, obvykle začínaly asi 500-1000 dřepy. Pak zvedání činek. Po prvním týdnu jsem toužil po smrti, ale brzy se to obrátilo." (Diyah Pera/New Line Prods./Kobal/REX/Shutterstock)

Zatímco veškerá příprava na získání těla snů vypadá jako spousta práce, Ryan se také zaměřuje na zábavu, když říká: "Pokud nenávidíte svůj trénink, nebudete ho dělat. Přizpůsobte svůj fitness plán tak, aby vyhovoval vašim potřebám." (Walt Disney Studios)

Bobby Strom, jeden z osobních trenérů Ryana, potvrdil, že se cvičení mění v závislosti na tom, jaký film herec natáčel. "Když se potřeboval připravit na bojové scény, děláme kickbox. (...) Když dělá komedii, pravděpodobně jde do tělocvičny dělat tvrdou práci každý druhý den." (Platinum Dunes/Radar/Dimension/MGM/Kobal/REX/Shutterstock)

Intenzita některých tréninků se rozhodně nehodí pro všechny a nelze je provádět bez profesionálního dohledu. Například na filmu "Green Lantern" pracoval 90 minut denně po dobu šesti měsíců. To už vyžaduje určitou disciplínu! (Warner Bros. Pictures)

Don Saladino, jiný z dlouholetých trenérů Ryana, v rozhovoru pro časopis Men's Journal odhalil, že dřepy jsou jeho nejoblíbenějších cvičení, díky nimž Ryan pracuje na svalech a rozhodně se vyplatí. "Můžu říct, že Ryan je v té nejlepší formě svého života." (donsaladino Instagram)

Výživa také hraje zásadní roli při získávání svalů, takže kromě toho, že cvičil jako zvíře, měl Ryan také velice striktní dietu. Naštěstí je v pozici, kdy může mít opravdu nejtalentovanější kuchaře, takže se vlastně i dobře najedl. (Snap Stills/REX/Shutterstock)

Reynolds připustil, že cvičení mu změnilo život. Takže, abychom to shrnuli, stačí jenom disciplína, snaha a dobrý trenér (plus osobní šéfkuchař), abyste získali podobu superhrdiny. Teď už to víte! (MGM Distribution Co. / Platinum Dunes/Radar/Dimension/MGM/Kobal/REX/Shutterstock)